Proč zkušení trenéři doporučují v posilovně brzdit místo drahého vybavení

Většina z nás žije v přesvědčení, že pořádný trénink musí bolet a musíte při něm vypustit duši. Pokud se po fitku nepotácíte únavou, jako byste právě vyběhli na Sněžku, máte pocit, že to nemělo smysl. Věda ale ukazuje, že efektivita…









