Při preventivních prohlídkách u lékaře se většinou řeší strava, pohyb nebo stres. Překvapivě mnoho doktorů se ale zapomene zeptat na jednu z nejdůležitějších věcí pro naše zdraví: jak vlastně spíte. Přitom jedna konkrétní porucha postihuje téměř miliardu lidí po celém světě, a většina o ní vůbec netuší.
Jako vědci, kteří se zabývají výzkumem mozku a paměti, jsme si všimli, že tuhle chybu dělají lékaři bez ohledu na věk nebo pohlaví pacienta. Špatný spánek není jen malichernost, kterou vyřešíte silnějším kafem v kanceláři. Může za tím být spánková apnoe, tichý zabiják, který vám v noci doslova krade kyslík.
Více než jen chrápání: Co se děje s vaším tělem
Mnoho lidí si myslí, že apnoe je jen otravné chrápání, které trápí jejich partnera. Realita je ale mnohem dramatičtější. Při obstrukční spánkové apnoe dochází k opakovanému zablokování dýchacích cest.
- Vaše tělo přestane dýchat klidně i 100krát za jedinou hodinu.
- Každá taková pauza trvá v průměru 20 sekund.
- Hladina kyslíku v krvi dramaticky klesá, což šokuje vaše srdce i mozek.
Vtip je v tom, že si to ráno vůbec nepamatujete. Možná se cítíte rozlámaní, bolí vás hlava nebo máte pocit, že jste celou noc skládali uhlí, ale netušíte proč. Váš kardiovaskulární systém přitom celou noc pracoval na plné obrátky, aby vás udržel naživu.
Mýtus o „starém obézním muži“
V českých ordinacích stále přežívá stereotyp, že apnoe se týká jen starších pánů s nadváhou. To je ale nebezpečný omyl. V mé praxi vidíme, že diagnóza často uniká ženám, protože jejich příznaky vypadají jinak. Místo klasického chrápání si stěžují na:
Zajímavé články:
- Nespavost a časté buzení.
- Ranní bolesti hlavy (pocit „těžké hlavy“).
- Depresivní nálady nebo úzkost.
Mimochodem, neléčená apnoe není jen o únavě. Dlouhodobě zvyšuje riziko demence, Alzheimerovy choroby a infarktu. Je to jako byste motor svého auta nechali běžet celou noc v červených otáčkách – prostě se dřív zadře.
Existuje řešení a není to jen „maska“
Dobrou zprávou je, že medicína postoupila vpřed. Už to není jen o těch velkých přístrojích CPAP (masky s hadicí), které mnoho lidí odmítá. Dnes máme i jiné možnosti. V roce 2024 dokonce schválily úřady v USA léky s účinnou látkou tirzepatid (známou z moderních injekcí na hubnutí), které pomáhají řešit příčinu u lidí s nadváhou.
Moje rada zní: Pokud máte podezření, nečekejte, až se vás lékař zeptá. Pravděpodobnost, že dostanete doporučení k odborníkovi, vzroste devítinásobně, když o spánku začnete mluvit vy sami.
Rychlý check-list pro vás:
- Budíte se s pocitem sucha v ústech nebo bolestí hlavy?
- Říká vám partner, že v noci na chvíli „přestáváte dýchat“?
- Musíte chodit v noci často na toaletu?
Dnes už nemusíte trávit noc v nemocnici obložení dráty. Diagnostiku lze často provést pohodlně u vás doma pomocí malého zapůjčeného přístroje. Spánek je základní pilíř zdraví – nepodceňujte ho jen proto, že ho „nevidíte“.
Měli jste někdy pocit, že se po osmi hodinách spánku cítíte hůře než předtím? Napište nám do komentářů, jestli vás váš lékař někdy vyzpovídal z kvality vašeho spánku.
