Proč se optimisti jako Dick Van Dyke dožívají stovky

Když se podíváte na Dicka Van Dykea, legendu, která i v devadesáti tančila na stolech, nevidíte jen starého pána. Vidíte energii, kterou mu mohou závidět i o dvě generace mladší lidé. Čím to je, že někdo v osmdesáti rezignuje, zatímco jiný v devadesáti devíti píše knihy o štěstí? Věda naznačuje, že tajemství nemusí být v drahých doplňcích stravy, ale v něčem, co máme všichni v hlavě.

Není to jen o fitness centrech a biopotravinách

Většina z nás v Česku se honí za zdravým životním stylem – řešíme, jestli kupovat farmářská vejce nebo kolik kroků denně ujdeme. Dick Van Dyke ale sází na úplně jinou kartu. Když vydal svou knihu 100 pravidel pro život do stovky, nezačínal popisem ranního běhu, ale větou: „Nikdy se neprobouzím ve špatné náladě.“

Může se to zdát jako klišé, ale Jolanta Burke, odbornice na zdraví, vysvětluje, že optimismus funguje jako neviditelný štít. Nejde o to, že by tito lidé neměli problémy, ale jejich mozek zpracovává stres jiným způsobem, což zásadně prodlužuje životnost buněk.

Zajímavé články:

• Proč se v červnu vybraným lidem začne konečně dařit: Čtyři znamení čeká zásadní obrat
• Proč zkušení lidé dávají tabletu do myčky do sprchového koutu
• Proč zkušení biologové říkají tomuto pavoukovi „živá balista“

Co zjistili vědci v nejdelší studii v historii

• Genetika tvoří jen 30 %: Zbytek je naše chování a nastavení mysli.
• O 15 % delší život: Lidé s optimistickým přístupem dosahují „výjimečné dlouhověkosti“ (přes 85 let) mnohem častěji.
• Efekt jeptišek: Studie ze 30. let ukázala, že ty, které psaly o svém životě s radostí, žily o 10 let déle než jejich pesimistické kolegyně.

Sociální život jako přírodní lék

Všimněte si, jak se v našem prostředí lidé po odchodu do důchodu často uzavírají do sebe. Dick Van Dyke dělal pravý opak. Stejně jako přírodovědec David Attenborough zůstal aktivní a obklopený lidmi. Kvalita našich vztahů je podle Harvardu nejlepším prediktorem zdraví v osmdesáti letech.

Funguje to podobně jako imunitní systém. Když máte kolem sebe komunitu přátel, se kterými se zasmějete u piva nebo kávy, vaše tělo produkuje méně kortizolu. Stres nás totiž doslova rozežírá zevnitř a optimismus je jeho přirozenou neutralizací.

Můj tip: Jak začít „trénovat“ dlouhověkost už dnes

Zkuste malý experiment, který dělají lidé, co se dožívají stovky. Nemusíte hned tančit jako Dick Van Dyke. Stačí tato jedna věc:

1. Každý večer si najděte jednu drobnost, která se vám ten den v Česku povedla (třeba že vám v Albertu někdo podržel dveře nebo že ráno svítilo slunce).
2. Pocit smyslu: Najděte si aktivitu, která vás nutí vstát z postele – ať je to péče o vnoučata, zahradničení nebo dobrovolnictví.
3. Nezastavujte se. Jak říká sám Van Dyke: „Stáří je částečně fakt, částečně stav mysli a částečně štěstí. Ale ten stav mysli můžeme ovlivnit.“

A co vy? Věříte, že veselá mysl dokáže přemoci geny, nebo je to podle vás jen otázka štěstí a dobrých doktorů? Napište mi do komentářů, co vás drží v dobré náladě i v sychravém počasí.