Svět čelí neviditelné epidemii. Do roku 2050 bude téměř 40 % mladých lidí potřebovat brýle na dálku, a vědci konečně začínají chápat, proč se to děje právě teď. Možná vás překvapí, že hlavní viník není jen samotné „koukání do mobilu“, ale něco mnohem jemnějšího, co děláme každý den v našich obývácích.
Problém, který začíná u stažené zornice
Dlouho jsme si mysleli, že za krátkozrakost (myopii) může prostě fakt, že svaly v oku jsou příliš unavené z neustálého zaostřování nablízko. Nový výzkum z SUNY College of Optometry ale ukazuje na jiný, fascinující mechanismus. Jde o to, jak naše zornice reagují na světlo a tmu během práce u počítače nebo čtení.
Tým vědců zjistil, že lidé s krátkozrakostí mají tendenci k výraznějšímu zužování zornic při pohledu na blízké předměty. Proč je to problém? Zde jsou hlavní body:
- Priorita ostrosti: Oko se snaží obraz zaostřit za každou cenu, i když je v místnosti šero.
- Ztráta světla: Zúžená zornice funguje jako clona u fotoaparátu – propustí do oka mnohem méně světla.
- Oslabení sítnice: Nedostatek světelných podnětů může podle vědců stimulovat oko k tomu, aby začalo nepřirozeně růst do délky.
Interiér jako past pro naše oči
Všiml jsem si toho i u svých známých v Praze nebo Brně – trávíme v kancelářích a bytech až 90 % dne. Venku, pod širým nebem, je intenzita světla tisíckrát vyšší než pod „úspornou“ žárovkou v kuchyni.
Když se v interiéru soustředíte na displej telefonu, vaše zornice se stáhne, aby obraz vyostřila. V kombinaci se slabým umělým osvětlením tím ale doslova vyhladovíte svou sítnici po světle. Tento začarovaný kruh pak vede k tomu, že se oko začne deformovat.
Jak z toho ven? Jedno nečekané doporučení
Mnozí z nás slyšeli o pravidle 20-20-20 (každých 20 minut se podívat na 20 stop do dálky na 20 sekund). Ale vědci teď naznačují něco jiného. Nejde jen o to kam se díváte, ale v jakém světle se nacházíte.
Praktický tip: Pokud pracujete z domova nebo se učíte, snažte se mít pracovní stůl přímo u okna. I pod mrakem je venkovní světlo pro vaše oči mnohem zdravější než ta nejlepší lampička. Mimochodem, vědci také upozorňují, že příliš silné dioptrie mohou tento problém ještě zhoršovat, protože dále omezují množství světla dopadajícího do oka.
Budoucnost našich očí
Je to fascinující, ale naše oči byly evolučně stvořeny pro lov a sběr v jasném denním světle, nikoliv pro sledování tabulek v Excelu při zatažených žaluziích. Tato studie není jen dalším varováním, ale návodem, jak si zachovat zrak bez nutnosti radikálních operací.
Změnili jste v poslední době své návyky ohledně osvětlení při práci, nebo už pociťujete, že se vám svět v dálce začíná pomalu rozmazávat?
