Většina z nás řeší kila navíc kvůli vzhledu v plavkách nebo zadýchávání do schodů. Nová data ze Švédska ale ukazují, že naše tělo má mnohem delší paměť, než jsme si mysleli. Čas, kdy začnete přibírat, totiž přímo souvisí s tím, jak moc riskujete rozvoj vážných onemocnění v budoucnu.
Při své práci často vidím lidi, kteří začnou řešit váhu až po čtyřicítce, kdy se metabolismus přirozeně zpomaluje. Jenže vědci, kteří prošli data 630 000 lidí hlásí, že kritické momenty přicházejí mnohem dříve. A co víc, u mužů a žen funguje biologický kalendář úplně jinak.
Proč na věku, kdy přiberete, záleží víc než na samotných kilech
Zapomeňte na obecné poučky o nadváze. Tato studie jako jedna z prvních nesledovala jen to, kolik vážíte teď, ale celou vaši „váhovou křivku“ od 17 do 60 let. Ukázalo se, že rychlost přibírání v určitém věku funguje jako spouštěč pro různé typy potíží.
Zajímavé články:
- Muži pozor: Pokud jste výrazně přibrali před 45. rokem, riziko pro vaše játra a jícen stoupá mnohem strměji.
- Ženy a zlom po třicítce: U žen se největší rizika (zejména v oblasti děložní sliznice) objevují při nárůstu váhy po 30. narozeninách.
- Stín mládí: Existují diagnózy, jako je rakovina slinivky, kde o vašem budoucím osudu rozhoduje už to, kolik jste vážili v sedmnácti.
V čem je ten hlavní háček?
Možná si říkáte, že je to jen statistika. Ale biologický mechanismus je vcelku logický. Chronické záněty a inzulinová rezistence, které nadváha způsobuje, poškozují buňky postupně. Čím dříve proces začne, tím delší dobu má tělo na to, aby „udělalo chybu“ při dělení buněk.
Je to podobné jako s investicemi – čím dříve začnete spořit (v tomto případě na zdraví), tím větší úrok v podobě vitality získáte v pozdním věku. Nebo naopak, čím dříve začnete „vyrábět dluhy“, tím těžší je pak splácet.
Praktický tip pro váš příští „cheat day“
Nejde o to držet drastické diety, ale o stabilitu. V české kultuře piva a těžkých omáček je snadné nabrat pět kilo za jednu zimu. Můj osvědčený trik: Sledujte obvod pasu spíše než kila. Pokud se vaše oblíbené džíny z minulého roku začínají v pase nepříjemně svírat, je čas zakročit hned, ne až po Novém roce. Ten rozdíl o pět let později bude znát.
A jak jste na tom vy? Všimli jste si, že by se vaše váha v určitém věku začala „stěhovat“ nahoru, nebo si držíte stejnou velikost už od maturity?
