Zkuste se právě teď zhluboka nadechnout nosem. Cítíte to? Pravděpodobně proudí mnohem více vzduchu jednou stranou než tou druhou. Než začnete panikařit, že na vás leze rýma, uklidním vás – je to fascinující trik, který vaše tělo provádí několikrát denně, aniž byste o tom věděli.
V mé praxi se často setkávám s lidmi, kteří si myslí, že mají chronicky ucpaný nos. Ve skutečnosti se ale setkávají s takzvaným nosním cyklem. Vaše tělo je jako chytrý stroj, který ví, že dýchat naplno oběma dírkami naráz by byla pro sliznici příliš velká zátěž.
Střídání směn ve vašem nose
Váš nos v podstatě funguje na směny. Každých dvě až sedm hodin hypothalamus v mozku nenápadně přepne dominanci z jedné strany na druhou. Zatímco jedna dírka „pracuje“ a filtruje litry vzduchu, druhá odpočívá a regeneruje.
- Odpočinková fáze: Sliznice mírně oteče kvůli zvýšenému průtoku krve, aby se zvlhčila.
- Aktivní fáze: Cesty se uvolní a dírka přebírá hlavní nálož kyslíku.
- Ochranný mechanismus: Tímto střídáním se zabraňuje vysychání sliznice a poškození prachem či bakteriemi.
Pravá vs. levá strana: Souboj nálad?
Všiml jsem si, že vědci v tomto cyklu vidí i souvislost s naším psychickým stavem. Existují studie naznačující, že když dominuje pravá dírka, tělo je ve větším střehu a pod mírným stresem. Naopak levá dominantní dírka bývá spojována s relaxačním režimem a klidem.
Zajímavé články:
Kdy už to není přirozený cyklus
Někdy se ale tento rytmus naruší. U nás v Česku nás často trápí sezónní alergie nebo příliš suchý vzduch v bytech během topné sezóny. Pokud máte pocit, že je jedna strana neustále neprůchodná déle než dva týdny, je tu pár věcí, které byste měli vědět.
Dávejte si pozor na nadměrné používání nosních sprejů. Pokud je používáte déle než pět dní v kuse, koledujete si o takzvanou medikamentózní rýmu, kdy sliznice ztratí schopnost se sama stahovat.
Tip, jak si ulevit při spaní
Možná jste zjistili, že v posteli se vám vždycky ucpe ta dírka, na které zrovna ležíte. Je to prostá fyzika – gravitace táhne krev a tekutiny k nejnižšímu bodu. Zkuste si při čtení nebo sledování televize podložit hlavu o něco výš. Pomůžete tak nosnímu cyklu pracovat efektivněji i během odpočinku.
Pokud však pozorujete výtok, který není čirý, nebo potíže trvají příliš dlouho, může jít o vychýlenou nosní přepážku nebo nosní polypy. To už je moment, kdy se vyplatí navštívit ORL.
Všimli jste si někdy, která vaše nosní dírka je právě teď ta „pracovitější“? Napište mi do komentářů, jestli cítíte spíše příliv energie, nebo únavu!
